bodies YOGA LESSON

Bodiesでは、　「Smile & YOGA ～リフレッシュしてキレイになる～」 をコンセプトに、

毎月レッスンを開催中！

ヨガで呼吸を感じ、ご自身の身体を見つめ直す時間を作りましょう。

はじめての方でも安心して楽しめる3つのプログラムを用意しています♪

楽しく手軽なbodies YOGAを是非お試しください！

※コロナウイルス対策として隣の方との距離を保ったレッスンを展開しております。

≪　選べる3つのプログラム　≫

（1）BASIC

ヨガがはじめての方におすすめ♪

基本の呼吸を大切にしながら、からだの動かし方を学べます。

【通年テーマ：心もカラダも晴れやかヨガ！～自律神経にアプローチ～】

「なんだかだるい、疲れた。」

そんな気分になってしまっていないですか？

生活リズムの乱れ、ストレスを抱えると人間の体は交感神経だけが活発に動いている状態になります。そうすると副交感神経を交感神経はうまく入れ替わることができず、自律神経のバランスが乱れます。

自律神経のバランスの乱れはカラダとココロに様々な影響を及ぼします。

ココロ、カラダ不調も少しでも感じるという方はぜひヨガに参加してみて下さい。

たった50分ヨガに参加するだけで自分のココロとカラダに向き合い、より晴れやかになることができます。

（2）RELAX

とことんリラックスしたい方におすすめ♪

日常生活で起こりうる心やからだのストレスをヨガで解放していきます。

忙しい日々の中で、頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分へご褒美をあげましょう。

【４～６月テーマ：「ゆるみヨガ～刺激から離れ、ゆっくりリラックス～」】

春への季節の変わり目では、関節の緊張がほぐれ、骨盤周りの組織が緩み春の準備が始まると言われています。

その流れがうまくいかないのが春の体調不良の原因です。

気温の変化や生活の変化によりよりストレスや体調の変化が気になるこの季節。せっかくの新しい出会いや気づきを迎えるのであれば晴れやかに迎えたいですよね！

ヨガでぐ～とカラダとココロを緩め、晴れやかで伸び伸びとした日々を迎えるよう整えていきましょう！

（3）BODY MAKE

女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。

呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。

発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。

女性の“なりたい”を応援します！

【3,4月テーマ：「バストケアYOGA~美胸は作る～」】

なかなかセルフケアが難しいバスト、、、。

美しいバストを作るためには鍛える×ほぐすの2つの力が重要なんです！

今月のBodymakeレッスンでは上向きバストを作るためにとっても大切な大胸筋を鍛えていきます！

さらに大胸筋を鍛えると起こりがちな「猫背」も胸椎を伸展しほぐすことでどこから見ても完璧は美胸作りをサポートします！

【なんばパークススタジオ開催日】

4/14（水）18：15- BASIC

　　　　　　19：30- BODYMAKE　

　　　　　　20：40- RELAX

4/18（日）11：15- BODYMAKE

　　　　　　12：30- RELAX

ボディーズ　なんばパークススタジオ　　なんばパークス5Ｆ

06-6635-0371

http://bodies.jp/